سلنیوم راز پنهان تقویت ایمنی و سلامتی
در سال های اخیر توجه بسیاری از محققان و متخصصان تغذیه به سلنیوم جلب شده است. این ماده معدنی کمیاب اما ضروری، نقش حیاتی در سلامت بدن دارد و کمبود آن می تواند پیامد های مختلفی به همراه داشته باشد. از مشکلات رایج سیستم ایمنی گرفته تا بیماری های تیروئید، پوست و مو و حتی باروری، همگی تحت تأثیر میزان این ماده معدنی در بدن قرار دارند. در این مقاله جامع، به بررسی کامل فواید، منابع و کاربردهای این ریز مغذی می پردازیم.
سلنیوم چیست و چرا برای بدن ضروری است؟
یک ریزمغذی معدنی است که بدن تنها به مقدار اندکی از آن نیاز دارد، اما همان مقدار اندک می تواند تغییرات بزرگی در سلامت ایجاد کند.
- این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
- در فعالیت صحیح تیروئید، سیستم ایمنی، باروری و حتی سلامت مغز نقش مهمی دارد.
نقش سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی
یکی از دغدغه های مهم این روزها، به ویژه در فصول سرد سال، تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری های ویروسی و فصلی و عقونت ها است.
این ریزمغذی با تقویت عملکرد گلبول های سفید و افزایش تولید آنتی بادی ها، مقاومت بدن را در برابر ویروس ها و باکتری ها افزایش میدهد.
کمبود این ماده معدنی با کاهش توان بدن در مقابله با عفونت ها و افزایش شدت بیماری ها همراه است.
سلنیوم و سلامت تیروئید
هورمون های تیروئیدی برای متابولیسم و انرژی بدن حیاتی اند. سلنیوم در سنتز این هورمون ها و تبدیل تیروکسین (T4) به شکل فعال تر تری یودوتیرونین (T3) نقش دارد. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به اختلالات تیروئید، خستگی مزمن، افزایش وزن و ریزش مو شود. در شرایطی که بیماری های تیروئیدی رو به افزایش است، دریافت کافی این ماده معدنی اهمیت دو چندان پیدا می کند.
تاثیر سلنیوم بر پوست، مو و ناخن
بسیاری از مشکلات زیبایی مانند ریزش مو، شکنندگی ناخن ها و کدر شدن پوست می تواند به کمبود سلنیوم مرتبط باشد. خاصیت آنتی اکسیدانی این ماده معدنی از سلول های پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV و آلودگی های محیطی محافظت می کند. مصرف کافی این ریز مغذی می تواند به داشتن پوستی شاداب تر، موهایی سالم تر و ناخن هایی مقاوم تر کمک کند.
سلنیوم و باروری
این ریز مغذی در سلامت باروری مردان و زنان نقش دارد. در مردان، این عنصر برای بهبود کیفیت و تحرک اسپرم ضروری است و می تواند به بهبود باروری کمک کند. در زنان نیز با تنظیم هورمون ها و محافظت از تخمک ها در برابر استرس اکسیداتیو، نقش مهمی ایفا می کند. در نتیجه دریافت کافی این ماده معدنی می تواند شانس باروری را فازایش دهد.
سلنیوم و پیشگیری از بیماری های مزمن
مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی این ماده معدنی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی و برخی سرطان ها را کاهش دهد. دلیل این امر خاصیت آنتی اکسیدانی قوی این عنصر و نقش آن در کاهش التهاب و محافظت از DNA سلولی است.
منابع طبیعی سلنیوم
در برخی مواد غذایی یافت می شود:
- آجیل برزیلی (یکی از غنی ترین منابع این ماده معدنی )
- ماهی ها و غذاهای دریایی
- تخم مرغ
- گوشت قرمز و مرغ
- غلات کامل
با این حال، میزان این ریز مغذی معدنی موجود در مواد غذایی بسته به خاک منطقه می تواند متفاوت باشد. به همین دلیل، در برخی کشورها کمبود این عنصر شایع تر است.
چه کسانی بیشتر به سلنیوم نیاز دارند؟
- افراد با سیستم ایمنی ضعیف
- مبتلایان به بیماری های تیروئید
- کسانی که ریزش مو یا مشکلات پوستی دارند
- ورزشکاران حرفه ای با استرس اکسیداتیو بالا
- سالمندان و افراد با رژیم غذایی محدود
مکمل سلنیوم؛ راه حل ساده برای کمبود
در بسیاری از مواقع رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند نیاز بدن به این ریز مغذی معدنی را تأمین کند. در این شرایط، استفاده از مکمل های معتبر گزینه ای مؤثر است. مکمل سلنیوم پلاس ویتاول یکی از انتخاب های هوشمندانه است که علاوه بر ماده معدنی سلنیوم، ترکیباتی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و زینک در دو ملح متفاوت سولفات و گلوکونات را در خود جای داده است. این ترکیب کامل می تواند هم ایمنی بدن را تقویت کند و هم به سلامت پوست، مو، تیروئید و انرژی روزانه کمک کند.
مکمل سلنیوم پلاس ویتاول؛ ترکیبی کامل برای ایمنی و سلامتی
تنها یک مکمل ساده سلنیوم نیست، شرکت دانش بیان مهبان دارو فرمولاسیونی پیشرفته از مجموعه ریزمغذی های کلیدی را در کنار هم قرار داده است. این ترکیب باعث می شود اثر هم افزای مواد بیشتر شود و بدن به طور کامل تری از فواید آن ها بهره‌مند گردد.
ترکیبات کلیدی مکمل سلنیوم پلاس ویتاول
- سلنیوم : نقش اصلی در آنتی اکسیدان ها، تقویت ایمنی، سلامت تیروئید و پوست و مو.
- ویتامین C : تقویت ایمنی، کاهش شدت و مدت سرماخوردگی، ترمیم بافت ها.
- ویتامین A : محافظت از بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی.
- ویتامین D : جذب بهتر کلسیم و فسفر، سلامت استخوان ها و کاهش خطر عفونت های تنفسی.
- ویتامین E : آنتی اکسیدان قوی برای محافظت سلولی و کمک به سلامت پوست.
- زینک (هر دو ملح سولفات و گلوکونات): بهبود عملکرد سیستم ایمنی، سلامت مو و ناخن، افزایش ترمیم بافتی.
مزایای مصرف سلنیوم پلاس ویتاول
- تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا
- کمک به عملکرد طبیعی تیروئید
- محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و کاهش ریزش مو
- افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی روزانه
- پیشگیری از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی
- ترکیب چند ریزمغذی در یک قرص برای راحتی مصرف‌کننده
نحوه مصرف سلنیوم پلاس ویتاول
روزانه یک قرص روي زبان قرار داده و اجازه داده شود کاملا حل شود.
- بهتر است در ساعت مشخصی از روز مصرف شود تا بدن به دریافت منظم عادت کند.
- از مصرف بیش از دوز توصیه شده بدون نظر پزشک خودداری کنید.
موارد منع مصرف و احتیاط
- در بیماران با نارسایی کلیه تحت نظر پزشک مصرف شود.
- مبتلایان به کم کاری تیروئید که لووتیروکسین مصرف میکنند، بایستی این مکمل را با فاصله حداقل 4 ساعت از لووتیروکسین میل کنند. (در مورد بیماری زمینه ای تیروئیدی حتما با دستور پزشک مصرف شود.)
- در افرادی که سابقه سرطان پوست دارند، احتیاط مصرف دارد.
- در افرادی که مشتقات خوراکی ویتامین آ مانند ایزوترتینوئین استفاده می کنند منع مصرف دارد.
- منع مصرف در خانم های باردار و شیرده
- در مورد دوز بالای سلنیوم و ویتامین D با پزشک مشورت شود.
چرا سلنیوم پلاس ویتاول ؟
- شکل دارویی بازشونده در دهان(ODT) با طعم سیب سبز که باعث بهبود جذب، تسریع زمان شروع اثر و همچنین بهبود عارضه ی گوارشی می شود و در افرادی که با بلع قرص و کپسول مشکل دارند، کاربرد دارد.
- در کنارهم بودن ریزمغذی ها
- وجود ویتامین D در دوز 1000 واحد در این محصول که باعث تامین نیاز افراد در یک محصول میشود.
- دو نوع ملح زینک که باعث کاربرد متنوع تر و گسترده تر شده است.
جمع‌بندی
سلنیوم اگر چه ماده ای است که به مقدار کم در بدن وجود دارد، اما نقش های بزرگی بر عهده دارد. از تقویت ایمنی و سلامت تیروئید گرفته تا بهبود وضعیت پوست و مو، باروری و پیشگیری از بیماری های مزمن، همگی وابسته به این ریزمغذی حیاتی هستند. برای داشتن بدنی مقاوم تر در برابر بیماری های امروزی، توجه به دریافت کافی این ماده معدنی ضروری است و استفاده از مکملی کامل مانند سلنیوم پلاس ویتاول می تواند راهکاری ساده و مؤثر باشد.