چرا باید ضد آفتاب بزنیم ؟
ساختار پوست:
پوست به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی ما دارد. این اندام دارای ساختاری پیچیده و چندلایه است که هر یک از لایه‌های آن وظایف خاصی را بر عهده دارند. پوست از سه لایه اصلی تشکیل شده است:
- اپیدرم (Epidermis) :خارجی‌ترین لایه پوست که وظیفه محافظت از بدن در برابر عوامل محیطی را بر عهده دارد. این لایه حاوی سلول‌های تولیدکننده ملانین است که رنگ پوست را تعیین می‌کنند.
- درم (Dermis) :لایه میانی که شامل کلاژن، الاستین، عروق خونی و اعصاب است. این لایه مسئول حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و تغذیه پوست می‌باشد.
- هیپودرم (Hypodermis) :لایه عمیق‌تر که از چربی و بافت همبند تشکیل شده و به عنوان عایق حرارتی عمل کرده و از اندام‌های داخلی محافظت می‌کند.
یکی از عوامل مهمی که می‌تواند به سلامت پوست آسیب برساند، قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید است. اشعه ماوراءبنفش (UV) که از نور خورشید ساطع می‌شود، به دو دسته اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شود. این اشعه‌ها می‌توانند به عمق پوست نفوذ کرده و باعث مشکلات متعددی از جمله پیری زودرس، لک‌های پوستی، آفتاب‌سوختگی و حتی سرطان پوست شوند. یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت از پوست در برابر این آسیب‌ها، استفاده منظم از ضد آفتاب است.
چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV
ضد آفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، از نفوذ اشعه‌های UVA و UVB جلوگیری می‌کند. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و باعث پیری زودرس و چروک‌های پوستی می‌شود، در حالی که اشعه UVB می‌تواند سبب آفتاب‌سوختگی و تغییرات DNA سلولی شود که در نهایت منجر به سرطان پوست خواهد شد.
کاهش خطر سرطان پوست
طبق تحقیقات، استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم، یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان پوست، را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. افرادی که بدون محافظت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند.
جلوگیری از پیری زودرس
قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب، باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست می‌شود که نتیجه آن ایجاد چین و چروک، افتادگی پوست و لک‌های تیره است. استفاده مداوم از ضد آفتاب به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.
جلوگیری از لک‌های پوستی و تغییر رنگ
قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت، می‌تواند منجر به بروز لک‌های قهوه‌ای و ناهماهنگی رنگ پوست شود. ضد آفتاب با جلوگیری از نفوذ اشعه‌های مضر، از ایجاد این لک‌ها پیشگیری کرده و به یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کند.
محافظت از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی
آفتاب‌سوختگی یکی از مشکلات رایجی است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود. قرمزی، التهاب، سوزش و حتی تاول از علائم آفتاب‌سوختگی هستند. استفاده از ضد آفتاب می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.
تقویت سلامت کلی پوست
مصرف ضد آفتاب نه‌تنها از آسیب‌های اشعه UV جلوگیری می‌کند، بلکه باعث حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خشکی و ایجاد حساسیت‌های پوستی می‌شود.
عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب
– افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
– پیری زودرس پوست
– ایجاد لک و تیرگی پوست
– آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های التهابی
– گشاد شدن عروق خونی و ایجاد قرمزی دائمی
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
انتخاب ضد آفتاب مناسب
- انتخاب عدد SPF : برای محافظت مناسب، میتوانید از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ( گرچه انتخاب عدد آن باید مطابق شرایط پوستی شما و نظر پزشکتان باشد.)
- محافظت در برابر UVA و UVB :ضد آفتابی انتخاب کنید که طیف وسیع باشد و از پوست در برابر هر دو نوع اشعه مضر محافظت کند.
- مناسب با نوع پوست: برای پوست‌های چرب، ضد آفتاب‌های بدون چربی (Oil-Free) مناسب هستند و برای پوست‌های خشک، فرمول‌های مرطوب‌کننده بهتر هستند.
تجدید ضد آفتاب
ضد آفتاب باید هر 2 ساعت یک‌بار (بسته به نوع فرمولاسیون و شرایط پوست متفاوت خواهد بود.) و پس از شنا یا تعریق تجدید شود تا بهترین محافظت را ارائه دهد.
استفاده در تمام فصول
برخی افراد تصور می‌کنند که ضد آفتاب فقط در تابستان لازم است، اما اشعه UV در تمام فصول سال وجود دارد. حتی در روزهای ابری نیز این اشعه‌ها می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
جمع بندی
استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. عدم استفاده از ضد آفتاب می‌تواند منجر به مشکلات جدی از جمله پیری زودرس، آفتاب‌سوختگی، لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست شود. با انتخاب یک ضد آفتاب مناسب و استفاده صحیح و منظم از آن، می‌توان از بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرده و پوستی سالم و جوان داشت. بنابراین، هرگز از مصرف ضد آفتاب غافل نشوید و آن را به بخشی از روتین مراقبت از پوست خود تبدیل کنید.