سبک زندگی

یائسگی زمان پایان چرخه قاعدگی می باشد. یائسگی پس از 12 ماه بدون قاعدگی تشخیص داده می شود و ممکن است در دهه های 40 یا 50 سالگی اتفاق بیفتد، اما میانگین سنی در ایالات متحده 51 سال است. یائسگی یک

داشتن خواب خوب و با کیفیت برای سلامت جسمی و روحی بسیار با اهمیت است. بسیاری از مشکلات  ناشی از عادات بد هستند که در طی سال ها افزایش یافته اند و با رعایت اصول بهداشت خواب می توان آن